durdun, hissettin ve ne kaldı?

Bulunduğun her yerde uygulanabilir. Tek yapman gereken kulaklığını takmak. Not : Tedavi yöntemi değildir. Sağlık problemlerinde her zaman ilk doktorunuza başvurunuz. https://open.substack.com/pub/baharcolak/p/3-nefes-and-dur-molas?r=53ob51&selection=d2a6e519-7cb2-4cff-8117-beff1e98f699&utm_campaign=post-share-selection&utm_medium=web&aspectRatio=instagram&bgColor=%23ff6719&textColor=%23ffffff

Biliyor muydun?

Sindirilmeyen her şey, insanın başına bela olur.

Güncel bilim nefes için ne diyor?

'Hayat her şey anlamını yitirmeye başladığında başlar' Bahar Çolak

Zende boşluk nedir?

Koan nedir? Düzeltici egzersiz nedir?

ya seçmemeyi seçseydik?

Sessizlik, Beynin Dinlenmesi ve Zihnin Evrimi Zen’de bir kavram vardır: Mugon no Koe. Sessizliğin sesi. Zen savaşçılarının sessiz duruşu…Konuşmadan var olabilme hâli.Karşısındakini mücadeleye değil,boşluğa düşüren bir sessizlik. Bu sessizlik, geri çekilmek değildir. Aksine, yüksek bir farkındalık hâlidir. Ve bugün bilim, bu kadim bilgiyi başka bir dille doğruluyor. Beyin dinlenirken kapatılmaz. Aksine, yeniden organize olur . Nörobilim bize şunu söylüyor: Beyin en çok hiçbir

Bilgi Çağının Kognitif Yükü & Zihnin Karadelikleri Kognitif Yük Nedir? Basitçe, zihnimizin aynı anda işlemek zorunda kaldığı bilgi ve uyaran miktarıdır. E-postalar, sosyal medya, haberler, günlük onlarca karar... Bu sürekli bombardıman, zihinsel bir trafik sıkışıklığı yaratır. İşte bu, kognitif yüktür. Ve bu yük aşıldığında, dikkat, odaklanma ve verimlilik çöker. Daha da kritik olan, bu bilgilerin çoğu "işlenmeden" zihnimizde kalır. Tıpkı uzaydaki işlenmeyen bilgilerin karade

Leonardo Da Vinci’den ZenFit Journey’e   Bir gün, Leonardo da Vinci’yi anlatan bir dizi izliyordum. Dizi tamamen tarihi yansıtıp yansıtmadığıyla ilgili net bir bilgim yok ama beni çok etkiledi. Özellikle de bu kısmı:  Leonardo’nun tasarladığı savaş makinesi tasarımı çalınır ve zaman içerisinde savaş sırasında bazı değişiklikler yapılarak makinesi düşman tarafından üretilir ve kendi yaratısıyla bir savaş meydanında karşı karşıya gelir. İşte o an, tarihî bir gerçeklikten çok de

Bilgiyle sadeleşmek nasıl olur? 1. Çokluk, 'Bir'in Doğasında Vardır. Evren, "Bir" olana doğru akar, ancak bu birlik, içinde sınırsız bir çokluk ve veri barındırır. İnsanın doğası da bu ilkeyi yansıtır: Bizler, tek bir varlık olmanın ötesinde, birbiriyle bağlantılı sayısız veri ve potansiyelden oluşuruz. 2. Anlamak, Çokluğu Kavramaktan Geçer. Gerçek sadeleşme, karmaşıklıktan kaçmak değildir. Tam aksine, sadeleşmenin ön koşulu, çokluğu anlamaktır. Neyin var olduğunu, nasıl işle

ZenFit Journey: Bilginin Ontolojisi İstiflenen Bilgiden Yaşanan Deneyime ZenFit Journey, enformasyonun deneyim yoluyla içselleştirilip bilince evrildiği süreci tanımlar. Bu, bireyin kendi varlığının temel işleyişiyle kurduğu doğrudan bir ilişkidir. 1. Varlık: Monist Bir Bakış Bu bakış açısı, beden ve zihni birbirinden ayrı unsurlar olarak değil, tek bir bilincin farklı tezahür biçimleri olarak görür. Beden, somutlaşmış zihindir; zihin ise bedenin enformasyonel yapısıdır. Gerç

Bu yolculuğun zihnimdeki kıvılcımlarından biri, Nietzsche'nin " İnsanın kendi varlığına bir sanat eseri gibi değer vermesi gerekir . " sözü..   Bu fikir Art Manager olmamım yanı sıra Yoga ve Mindfulness hocası olduğum dönmelerde , bana insanın edilgen bir varlık değil, kendi benliğini bilinçle işleyen bir sanatçı olabileceğini gösterdi. ZenFit Journey'nin neden bir yaşam tarzı olduğunun özlerindendir: Kendini yaratma eylemi, yalnızca bir saatlik antrenmanlara sığdırılamayaca